のびのびスムージーの正しい飲み方と注意するべきこと

クラスではうちの子供が一番前になってしまうなど、身長の悩みのあるお子さんを持っているお母さん達に人気になっているのがのびのびスムージーです。美味しさや飲みやすさにもこだわって作られたスムージーなのですが、その正しい飲み方と注意するべきことについて調べました。

 

正しい飲み方とは?

 

飲む時間としては、夕食後のタイミングがいいのです。これは成長ホルモンの分泌される時間帯が夜の10時から朝方の2時までということを考えると、夕食後に飲んだ方が効果的と考えられているからです。そして、毎日続けて下さい。最低でも2〜3カ月は続けて飲むことで効果が出るということです。

 

注意すべきこと

 

毎日、飲む時間がばらばらだったり、飲んだり飲まなかったりという人もいると思います。またしばらく飲んでいなかった、すぐにやめてしまったなどの場合も効果が出ない可能性はあると思います。しっかりと正しい飲み方を守ってほしいと思います。

 

そして、そもそも身長を伸ばすためには何が必要になるのでしょうか?もちろん、のびのびスムージーは身長が低いお子さんのためのスムージーなのですが、それを飲んだだけで、果たして身長は伸びるのでしょうか?のびのびスムージーを飲んだからといって、普段の食事や生活に気を使わなくていいのかというと、それはもちろん違うと思います。まずは栄養のバランスのとれた食事をすることは基本的なことです。そして、身長が伸びるためには、運動や睡眠なども関係があるとされています。

 

質の良い睡眠をとる

 

身長を高くするために必要なのが成長ホルモンと呼ばれているものです。夜の10時〜朝方の2時までが最もよく分泌されると言われているので、この時間には睡眠をとるようにしましょう。寝不足などでも成長ホルモンの分泌は少なくなってしまいますので、十分な睡眠をとることも大事なことです。

 

適度な運動

 

適度な運動をすることで、血液の循環も良くなります。そして、骨も使う事で刺激を与えることができるのです。特に縦方向のジャンプする運動や水泳などは良いと言われています。

 

まとめ

 

のびのびスムージーは夕食後に飲むのが効果的なのですね。そういえば、夜の10時から朝方の2時までのゴールデンタイムというのは最近ではテレビなどでもよく耳にする言葉です。せっかく身長を伸ばすという目的を持ったのなら、しっかりと毎日、規則正しく飲んで継続してほしいですね。普段の食生活や睡眠、運動などもきちんとすることで、効果もアップするのではないかと思います。のびのびスムージーはあくまでも健康補助として飲んで下さい。